Forum siatkarskie Strefy Siatkówki

Trening w tym wieku najlepiej ogólnorozwojowy. A tu trening na wyskok https://www.youtube.com/watch?v=zCnTl-Mki9g
PS. Nie mam z tego żadnych profitów

Białko stosować tylko jako uzupełnienie diety. Z przed treningówkami też radziłabym nie przesadzać. Mam 3 znajomych którzy są uczuleni na jakiś składnik.

Asicsy, mają dobrą wentylację i się dobrze przystosowują do nogi

Moim zdaniem nasz kapitan nie jest przywódcą, nie można mówić, że jesteśmy średniakami i łatwo się usprawiedliwiać.