Forum siatkarskie Strefy Siatkówki

Witam

Ostatnio podczas gry stałem przy siatce gotowy do bloku, przyjęcie kolegi spowodowało że piłka uderzyła mnie przez siatkę odbijając się ode mnie przez co zamiast zostać w siatce szybko spadła na parkiet. Nie wykonałem żadnego ruch w stronę piłki.

Co w takim przypadku mówią przepisy??

Witam.

Czy wiadomo coś na temat piłki na igrzyska w Rio? Czy ogólnie model się zmieni czy raczej jeszcze kilka lat będzie Mikasa VLS300?

Pozdro

Widze ze znasz sie na rzeczy ale jednego nie rozumiem. Piszesz ze SD nie poprawia wyskoku ale kazdy kto go skonczyl chwali go i twierdzi ze zauwazyl poprawe w wysokosci skoku. SD chce bardzo ograniczyc i skupic sie bardziej na silowni jednak mysle ze silownia + SD moze dac bardzo dobre rezultaty. Do...

W zeszlym roku robilem Superd Dunksa II ale po 4 tyg zrezygnowalem (brak czasu, lenistwo). W tym roku powrocilem do tego i po 2 tyg stwierdzilem ze lepszym pomyslem bedzie stworzenie wlasnego programu (szkoda stawow, brak czasu w domu). Tak sie sklada ze od roku chodze regularnie (3 razy w tyg) na s...

Miesiac minął. Chodze w normalnie, ale opuchlizna nadal jest. Znacie jakies sposoby na pozbycie sie jej? (mialem skrecenie II stopnia)

Jak mozecie to polećcie jakis stabilizator

Witam wszystkich. Żeby nie było, że nie użyłem opcji "szukaj", to widziałem już podobny temat na forum, ale dawno nie byl odświeżany, a mój problem jest trochę inny. 2 tygodnie temu pierwszy raz skręciłem kostkę (z peknieciem lub naderwaniem torebki stawu skokowego nie pamiętam dokładnie)....

Zamiast się kłócić lepiej pomóżcie autorowi tematu, bo trochę odeszliście od meritum sprawy. Masa nie jest ważna, jeżeli będzie regularnie ćwiczył to i tak wzrośnie, więc moim zdaniem nie powinien stosować specjalnych diet. Co do treningu to pisałem o tym powyżej, więc nie będę się powtarzał. Powodz...

Nie jestem znawcą w tej dziedzinie, ale z tego co wiem to najważniejsze mięśnie, działające przy ataku to triceps, mięśnie brzucha, barki, klatka i chyba jakies mięśnie na plecach, więc głównie je powinieneś ćwiczyć. W domu będzie trochę cięzko najlepiej na siłowni ławeczke, rozpiętki... W domu może...

Z ćwiczeniami myślę, że będzie cięzko. Najwazniejszy tutaj jest trening. Ja proponuje ci skupic sie w trakcie ataku na tym aby nadgarstek byl luzny. Mozesz np podczas podnoszenia reki starac sie miec nadgarstek bezwladny (zeby sie sam ruszal wraz z ruchem twojej reki). Jezeli to nie pomoze to sprobu...

Dzięki wszystkim za pomoc

Cześć! Chciałbym prosić o porady. Mam 17 lat, 187cm wzrostu, zasięg w ataku 310cm, gram w siatkówkę 2,5 roku. 1. Mam dostęp do siłowni. Ćwiczę już od 2 miesięcy. Mam pytanie jakie mięsnie powinienem ćwiczyć, aby mój atak był jak najsilniejszy? Narazie ćwiczę głównie triceps, klatkę i biceps. Do tego...